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2019年05月13日 01:39

    高考这两天,考生大脑神经处于紧张的状态,常有学生出现头昏脑涨、精神萎靡不振、注意力不集中、神经衰弱等症状。在这个特殊时期,如何加强营养,维持大脑良好功能的正常发挥呢?我们特地邀请营养师为同学们设计了几道考试大餐。

    ③.适时到校 一般在考前二十分钟到达为宜。太早了,遇到偶发事件的可能性增大,极易破坏良好的心态。过迟,来不及安心定神,进入考试角色的心理准备时间太短,有可能导致整场考试在慌乱中度过,造成不必要的失误。

    其实一个人的高矮与是否成才没有直接的关系,最主要的还是人自身的内在气质,即一个人的仪表风度、知识内涵比身高更重要。听了我的解答,脸上那份担忧的表情少了许多。 其次,神经系统的发育,使大脑的结构和机能大体上已经完备,但神经系统活动的兴奋过程还超过抑制过程,再加上由于身体高速发展造成的各器官系统间的不协调、不均衡,情绪显得十分不稳定,常从一个极端走向另一个极端,刚刚还是情绪高涨,可一转眼就心恢意冷,一会儿还是十分的自信,可转眼就变得极度的自卑。再次,对处于青春期的中学生,正是性生理发育成熟,性心理逐渐趋于成熟的时期,进入高中阶段,性心理发展已经由异性疏远期进入异性接近期,他们对异性生理变化感到好奇,对自己性意识的出现感到不安。渴望与异性交往,都想努力克服交往中的不安和羞涩,进一步试探着主动接近对方。但男女间的相互吸引与好感多数还属于异性间朦胧感情的自然表露,他们对于两性关系仍处于一种似懂非懂的状态,还分不清好感与初恋的区别。因此常常造成心理上的因惑与苦恼,此时他们的感情强烈而易失控,接触广泛而不专一。这种性生理成熟与心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求与性的社会规范之间的冲突构成了中学生心理卫生的一系列问题。这些问题处理不好常常导致“早恋”的发生,也极易诱发各种心理疾病或产生心理障碍,直接影响他们的身心发育和事业的发展。例五:一位中学生在13岁那年突然失去了十分宠爱他的人亲,性格变得内向、孤独起来。进入高中后,他对本班的一位女同学产生了爱慕之心,于是向她写了求爱信,这位女同学把信交给了班主任。班主任不仅点名批评了他,还告诉了家长。家长听后狠狠地训斥了他一顿。这位中学生极度苦闷,趁家人不备,买来白酒,喝得酩酊大醉,幸好医生及时抢救方才脱离危险。但以后常常表现得呆滞与固执,学习成绩也明显下降。这是一个“早恋”失败的例子。此时,正确的引导,使他们的生理发育与心理发展达到一个相对平衡的状态显得很重要。因此在新生入学后,应该有针对性的开展青春期教育。对学生进行生理卫生知识和性的教育,使学生们懂得正常的生理发育进程,减少中学生对自已身心变化的好奇或心理混乱与恐慌。帮助他们懂得在与异性交往中如何自制自尊和尊重对方,懂得在社会道德规范的基础上建立男女同学间正常的交往和友谊,使他们顺利的度过美好的高中生活。“良好的开端等于成功了一半”,高一是高中阶段学习生活的开始,也是基础,它关系到高中三年学生们身心的健康成长和今后事业的发展,所以做好高一新生的适应性教育非常重要。从高一新生入校以后所出现的种种情况并由此而引发的各种心理问题来看,除了针对不同的情况采取不同的教育对策以外,还应采取以下两项措施。

    要成功,绝对有借口;有借口,绝不会成功。

    (三) 适时改变师生现有关系,对学生进行心理调节教育

    “稳”,是头等重要。稳,这里指主观上先平静下来,从高考的紧张状态中恢复到自然状态,防止过分紧张和过度松弛;同时注意让你的家人也平静一下。总之,造成一个这样的气氛:轻松自然,慎重客观。特别注意别让某种强烈的情绪控制自己或家人而不自知。我知道有的同学,考下来感觉良好,认为超常发挥,却不能理性分析全局得失,也不理会今年的报考潮流,结果以一个较高的分数报了一个过于拥挤的专业、学校而不幸滑了下来。

   强迫症状的学生总在想一些没必要的事情,如老想考不好该怎么办;总是反复检查作业做得对不对:女生总担心自己衣服是否整齐,总要照镜子。王教授认为学生的这种表现与学校过分追求分数所导致学生刻板。谨慎的个性有关。

    王永庆早年因家贫读不起书,只好去做买卖。16岁的王永庆从老家来到嘉义开一家米店。那时,小小的嘉义已有米店近30家,竞争非常激烈。当时仅有200元资金的王永庆,只能在一条偏僻的巷子里承租一个很小的铺面。他的米店开办最晚,规模最小,更谈不上知名度了,没有任何优势。在新开张的那段日子里,生意冷冷清清,门可罗雀。

    如此,就可以减少心理失衡。

    因此,当孩子达到了某个既定目标,父母一定要把握机会,及时由衷地赞扬孩子;同时表现出你的喜悦心情,让孩子感受到是他的良好行为表现使父母感到高兴。这是简单而又能产生显著效果的一招,只要坚持去做,必有喜人的收获。

    学生判断能力较弱,老师心理投射是他们形成自我评价的主要来源,这在小学低年级尤其明显,学生需要从老师给予的肯定性评价中确立自信心。如果你在写成绩报告册时,能评价他聪明,能干。写些激励性语言,他就认为自己确实是这样,遇事敢于自己动手去做;如果你平时老是讲他傻、没出息等有损自尊的语言,他就觉得自己真的不行,失去自己动手去做的信心。英国心理学家罗森塔尔在美国一所小学做实验,以18个班的学生,作了预测未来的测验,然后把具备“最佳发展前途”的学生名单交给老师。这种暗示坚定了老师对这名单上的学生的肯定。使这些原本是随意指定的学生感到异样的自信、自尊、自爱,敢于提问、回答。8个月后复试,这些学生进步快、活泼、可爱。实验表明:教师对学生的情感、笑容、肯定评价形成了期待效应。从心理学的角度讲,我们为何不满足他呢?既能调动了学生的学习积极性,又让学生学会自主、自强、自信、自立,还能展示生命的原生态,何乐而不为呢?

    这是个展现你自己的绝好机会,你可一定别回答“我想不出任何问题”、“没有问题”,这样你可能会让面谈者觉得“这个人大概对这份工作没有太大兴趣”。你可以提出的问题最常关切的重点是:这项工作的理想人选应该具备的条件?这项工作包括哪些具体的工作内容?……如:“我日后的直属主管是谁?他的管理风格如何?”“如果我能获得这份工作,首先将被期待达成的主要任务是什么?”“您认为贵公司之所以异于其他同行,最珍贵之处在于哪里?”“目前所使用的专业软件系统为何?”“在考虑个人合适与否时,您会建议我要注意哪些方面?”……

   2、我是一切的根源

    我渴望你们长大成人。度过花季,走过雨季。你们应该作为一个具有独立个性的人顶立在这个世界。所以,没有理想,缺少主见,害怕竞争,畏惧挫折,逃避压力,讨厌学习等诸如此类的问题,千万别挂牢在你,还有你的身上。你们要知道,学会做人,才能学会做学问!

    我说:“这区别可大不一样啊!”

    23、放弃的姿势,是我们准确地衡量自己,把握自己之后,作出的一种最现实的决定,它不是保守,不是退缩,而是为了保护自己想要的一切。

    冷漠

    茅侃侃:“那么到时候这个公园从气氛上来看呢,就已经不太休闲了。可能更像是一个比较紧张的游戏环境。然后会有将近上百位的玩家同时在这个场地里边开展这种对抗和寻宝的游戏。”

    原因之三:家庭教育的重要性愈来愈为父母接受。对于小孩子,父母无微不至的关怀,但到了高中阶段就出现了两种情况。第一种情况,只盯住分数,忽视孩子的情感,淡化与孩子交流,父母依然是只能在现行的教育体制的牵动下,被动做些无奈的配合。这种不符合教育规律的家庭教育在一定程度上破坏了孩子成长应有的轨道,加重了本来就已经很沉重的学业负担。第二种情况,放任自流,让孩子自己处理事情。表面看很民主,其实孩子毕竟是孩子,还须大人适当指导。他们的人生观和价值观还不完善。有可能走向极端,再加上诱惑的东西太多,慢慢地孩子不能控制自己。家长应成为孩子的人生向导。

  消除心理疲劳

    所以,在这个特殊的年龄,在这个特殊的阶段,早恋是一种正常现象,不必惊惶失措,少一点指责,多一点关怀,只要我们能走进孩子的心灵,相信他们不会陷入早恋的误区或会更早地从早恋误区中走出来,品尝青春的快乐。

    最后,让一个孩子非常认同的人,例如:她的父亲或者其他长辈、老师,和她单独分析一下双方矛盾的原因,引导他/她认识到对方也许怕影响高考,并非不喜欢他/她或者象他/她猜测的那样,那么,自己也应先处理好当前高考的紧要问题,然后才有机会和对方平等对话,那么他/她的情绪会好很多。

    高一新生主要存在以下几方面适应问题:

    提起自己的家庭,17岁的晗晗语气平淡:爸爸下岗了。妈妈开了个缝补衣服的小店铺。“这都怪他们没文化!”晗晗总结说。可是,晗晗最大的痛苦在于爸爸妈妈对他的要求,“那简直不能忍受!”从小父母对他的期望就很高,在学习、做人等方面要求严格,平时稍有闪失,轻则骂一顿,重则拳脚相加。晗晗对这一切都已经习以为常了。他们一家的冷战,也不知是从什么时候开始的。反正自从上了高中,晗晗和爸爸妈妈就不怎么讲话了。即便讲几句话,大都不欢而散。对晗晗而言,爸爸妈妈的每一句话,都显得不那么中听;对晗晗的爸爸妈妈来说,晗晗是一个让他们彻底失望了的孩子。每天放学回家,晗晗都是自己管自己。

    高二学生的特征有许多,哪些才是与学生的学习及发展真正相关,要能辨析出来,要能甄选出最主要的,难度还是较大的。谨以此简陋的分析,希望能起抛砖引玉的作用。

    把“诚信”刻进心里,做个诚实而又讲信用的人提起台湾首富王永庆,几乎无人不晓。他把台湾塑胶集团推进到世界化工业的前50名。而在创业初期,他做的还只是卖米的小本生意。

    4.学会运用,死书读活长精神。书是死的,人是活的,活人读死书,应该把书读活。所谓读活,就是要读而有记,读而有思,读而有疑,读而有悟,读而致用,让阅读成为知识的发酵剂,让书籍成为灵魂的营养液,并最终将其转化为生命行走的能量,让人生变得更加轻灵、丰润、华美、高尚。

    认真分析我们史地班许多同学(尤其是男生)的心理,有如下特点: 1、在智力上,推理能力已达到成熟水平,但辨证推理尚未完全成熟。由于经验不足,他们往往变为有成见与不客观的思考者,喜欢与人作不成熟的辩论。 2、在自我意识上,从初中时能注意到自己的躯体发育状况或某些行为特点,到高中阶段更多的寻找自己的个性特征,如从电视、电影、网络等多媒体的全方位接触中,用模仿来张扬自己的个性。 3、在情绪上,情绪容易激动,不能理智的控制。常常表现出忧郁的沉默、冷淡等。 4、在行为上,由于大部分学生远离父母,父母的约束也少了,变的散漫自由。5、心理素质较差,取得优良成绩时欣喜若狂、手舞足蹈,甚至目空一切,遇到挫折或失败时,又灰心丧气、极端苦恼和悲观。所以这些学生不能很好地替父母想想,不认真读书也不内疚。

    有一个美国人、一个法国人和一个犹太人要被关进监狱3年。监狱长让他们3个一个人提一个要求。美国人爱抽雪茄,要了3箱雪茄。法国人最浪漫,要一个美丽的女子相伴。而犹太人说,他要一部能与外界沟通的电话。3年过后。第一个冲出来的是美国人,嘴里鼻孔里塞满了雪茄,大喊道:“给我火,给我火!”原来他忘了要火了。接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子,美丽女子手里牵着一个小孩子,肚子里还怀着第三个小孩子。最后出来的是犹太人,他紧紧握住监狱长的手说:“这3年我每天与外界联系,我的生意不但没有停顿,反而增长了200%。为了表示感谢,我要送你一辆劳斯莱斯!”

    王睿之所以出现上述问题,我认为原因有以下几方面,首先家庭条件优越,从小在父母的宠爱下,缺乏自立自强的精神,得了典型的溺爱症,我行我素,爱要面子,又无进取心,但父母望子成龙心切,平时工作忙,少沟通,父亲多批评,母亲又多溺爱,发现问题,教育不得当,要么没法管,一旦有了不好的思想,性格就会养成习惯。第二、由于他既缺乏能力又爱面子,在许多方面产生了与群体对立的情绪,得不到朋友的帮助。一旦有困难,除了少数同学外,感受不到更多的同学的关心支持。第三、缺乏自尊,爱虚荣。严重的逆反心理造成了与所有科任老师的关系不好,不相信教师,学习上缺乏情感,自然就缺乏学习兴趣。

  同学们 :

    2、 以时间、空间换取学生信任。老师应主动挪出时间,下课多逗留教室,课间观察学生活动,批阅周记、作业、联络簿等,多用几分钟看得更仔细,甚至偶有假日也参加学生活动。相信投入越多,收获越大。

    请记住我的话: 第一,我们的光彩从心里的自信中来,这就是我说的自信;第二,学校的光彩从我们每一个人的身上来,这就是我说的担当.

    施瓦辛格开始向目标靠近。他积攒一切零花钱,用来搜集所有他感兴趣的健美杂志,他仔细阅读杂志上的文章,了解各种健身原则。他还利用课余时间去打工,用赚来的钱购买健身器材。施瓦辛格的行为遭到许多人的反对和耻笑,尤其是他的父母,更是坚决不同意他练习健美。因为在当时的奥地利,健身被视为粗鲁、无知、没有修养,健身的人则被看成怪物、神经不正常。尽管如此,施瓦辛格仍然对自己的目标坚定不移,他不管别人说什么,始终向着自己的目标前进。

    D. 俯卧坐。踮起脚尖,像做俯卧撑那样用腕和脚尖支撑起身体。

    事实上我与罗明的亲切关系确实触动了王睿,他有时很羡慕罗明,我多次利用这些关系,找到王睿的一点优点就进行表扬。这样,他在罗明前受到了我的表扬感到非常高兴,于是在语文科学习上有了学习的情感,成绩进步很大。

    记得中考结束了,一向自信的我,回到家里原本是要等高中录取通知书的。但时间一天天过去,我始终没有等到。我彻底失望了,因为我知道,我不像其他孩子,失败了可以重来。我家比较贫困。记得初三最后那学期,班主任还从他的工资里抽出了二百元给我,这才让我顺利读完初中。想到这些,我觉得自己的付出怎么就没有回报呢?有时候,我想:也许是老天爷让我回家帮我的父母干活吧。只有这样安慰自己,才觉得生活还有一线希望,可这毕竟只是一种安慰,很快就被心中的渴望打破。

    消除学习疲劳的方法

    最有用的真东西是需要静下心来思考、提炼的。教育孩子并没有父母想像的那样复杂,抓好了亲子关系、习惯培养、学习这三件大事,父母成为杰出的父母,孩子成为杰出的孩子,就都不是遥远的梦幻了。

    早餐:桃仁紫米粥(桃仁、葡萄干、紫米、粳米、莲子)。热牛奶、果酱面包、三鲜蒸蛋羹(虾仁、肉末、火腿、鸡蛋)、清炸鸡泥肠。

    严加管束,仍不能做到的,把自己降到了畜生的地位。

    五是相处中的女同学要自尊、自重,男同学要有自制力。人际交往的两性道德原则还是必要的。女生在与异性相处时,一定要保持自尊、自爱的美德,既要有女性的荣誉感,又要善于自我保护。作为男性则应更加谨慎,善于克制,这样就不会发生什么意外情况了。

    会自我保护,战胜困难和危险。

    一个懂事的儿女会用体贴的言行来感恩父母的给予,会用努力的学习来回报父母的厚望;一个日益成人的高中生会用恰切的方式来展现自己的才华与个性,会用每时每天每月的奋发来实现自己的志向;一个成熟的青年会用自律来规范自己的言行,会用礼节来展示自己的风采,会用知识与智慧来铺就自己的前程。

   (深圳市松岗中学 杨晓萍)

    数学篇:数学是文科学生的生命线。也是许多同学的致命伤。要想学习好数学,首先,基础必须要打牢。具体来说就是书上的重要的概念,还有课后习题,注意,一定要认认真真地做好课后习题,它们不但能帮你规范书写格式,许多高考题就来自课后习题的变型啊!做好标记,以利于复习。另外,文科生学习数学的通病是“看数学”而非“做数学”。这可能与文科的好背诵有关。我的教训是一定要有一定量的习题。我们不要求题海,但要有题池。只有一定量的习题,才能保证你不但真正会了知识,而且在两个小时的时间里面里能够做对得分,这才是关键。在做题的时候有这样一个辩证法:把平时练习当成考试,把考试当成平时练习。个中滋味要好好体会。

  

    2.要珍视和发展友谊。

    如果把总体学习成绩作为目标,只要相应改变自我的对话,改变目标形象,全面规划学习活动,坚持训练也可以逐步实现提高成绩的目标。

    F. 你也曾以拖延的“恶果”引以为戒,也下定决心下不为例,但旧病复发,而使自己陷入“感情折磨”中。